プライベートジム流トレーニング

プライベートジムで行なう筋トレの方法

プライベートジムで行なう筋トレの方法 プライベートジムで行う筋トレの方法は、専属トレーナーが一人ひとりの状況や目的に合わせてトレーニングの指示を出すので、とても合理的です。
どちらかと言うと、体を限界まで追い込む筋トレの方法が多く、これこそがプライベートジムの醍醐味と言えます。
自分一人でトレーニングする場合、疲れてしまったり、辛さを感じてしまうとつい手を抜きがちになります。
その点、プライベートジムは、回数やメニュー、休む時間など、全てにおいてトレーナーが計画を立てて決めるので、辛いと思っても、筋肉を効果的に追い込むトレーニングを実践することが可能です。
ダイエットを目的とする場合、筋トレをすると体が太くなるのではと心配になりますが、筋肉を鍛えて基礎代謝をアップすれは、痩せやすい体を作ることができます。
プライベートジムでは、長時間運動するというより、短期間で全身を鍛えることに特化したトレーニングをするので、効率良く痩せることが可能です。
一度傷ついた筋肉を休ませるため、毎日ではなく一週間に2回から3回トレーニングをする形をとります。

専属トレーナーがつくプライベートジム良さ

専属トレーナーがつくプライベートジム良さ 社会人になると運動する機会がかなり減ってしまうため、だらしない体に変わってしまった方が少なくありません。
太ってしまうと悪い印象を持たれてしまうので、早く改善する必要があります。そこで、プライベートジムでダイエットをすることをおすすめします。
一般的なジムより何が良いかというと、専属トレーナーがつくことです。自分流の方法で行うとなかなか良い結果が期待できないので、専門的な知識を持っているトレーナーにマンツーマンで指導してもらった方が高い効果が期待できます。
また、プライベートジムでは食事の指導も行っています。ダイエットを成功させるためには、食生活の改善も必須です。
カロリーの高い食事から、野菜中心のヘルシーな食生活に変えることが求められます。毎日何を食べたかを専属トレーナーに報告して、何か問題があれば指摘してもらえます。
したがって、短期間で結果を出したいのであれば、プライベートジムの利用を検討するべきです。

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